自分に自信が持てたらストレスは減らせます(^^)

2018.10.30 Tuesday

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    ストレスケアルームLienの野村です^ ^

     

    しばらくカウンセリング系の記事を書きたいと思います(^^)

     

    特に、前向きな自分を作るのに役立いそうな記事を投稿していきたいと思っています。

     

     

    現在、世の中は大変複雑になっていて、私たちが抱えるストレスは増えつづけています。

     

     

    職場や近所での人間関係・家庭内の問題・自分について‥などなど悩みやストレスの原因は尽きませんし、どんどんと大きくなっているように感じます‥。

     

    ストレスに対処するのに色んなハウツーがありますが、それを実践するだけでは、その場しのぎになってしまいます。

     

     

    もちろん具体的な対策も必要だと思います。

     

    でも、それだけでは結局ストレスの原因に振り回されてしまいます。

     

    それよりもストレスの原因がどんなものであっても、それに強い自分を作ることが出来ればストレスを小さくすることができます。

     

    きっと「ストレスに負けない自分でいたい」という方は少なくないと思います。

     

    では、どうすればそうなれるのでしょうか??

     

    色んな事が行えると思いますが「自分を自信を持つこと」ができればストレスに強くなる事ができます。

     

    これは根拠もなく「自分はすごい」「自分ならやれる」「頑張ればなんとかなる」というような自信過剰とか根性論とかではありません。

     

    自分を客観的に見つめて、自分の良いところや優れているところを、正しく評価したり認識したりするという事です。

     

    これが上手に出来ているなら、どんな状況の中でも「自分には価値がある」とか「自分を好き」と思うことができます。

     

    この自分を大切に感じることができる気持ちを「自己肯定感」や「自尊心」と呼びます。

     

    これがしっかりしているなら、状況に振り回されずに、自分を持っておくことができます。

     

    そして状況に左右されない自分を作ることができれば、今度は自分が状況をコントロールして、良い方向に動かしていくために行動できるようになります。

     

    このようにして「自己肯定感」や「自尊心」がしっかりしていくなら驚くほどストレスを減らすことができます。

     

    それで、私が行うカウンセリングでは「自己肯定感」や「自尊心」をしっかりと持てるように「自分を好きになる」「自分に自信を持つ」ための根拠を一緒に考えて、探っていき、また考え方を一緒に練習することを目標にしています。

     

    このブログでは、自分を好きになったり自分に自信を持ったりするためのヒントを記事にしていきたいと思います^ ^ 前向きになるヒントに役立てていただければ幸いです^ ^

     

    長文へのお付き合いありがとうございました♪( ´▽`)

     

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